老趙 2018/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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22.2 km | 01:49:51 | 04:57/km

日期: 2018-03-06 09:18 - 總爬升: 136 m - 地點: 校園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1318 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'27" / 05'19" / 05'05" / 05'02" / 05'04" / 04'54" / 05'00" / 04'47" / 04'50" / 04'45" / 04'52" / 04'57" / 04'50" / 05'11" / 04'46" / 04'55" / 04'57" / 05'03" / 05'05" / 04'54" / 04'51" / 04'51" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'56"

(25'56")

05'11" (+00'21")

5000 / 5000

2

24'16"

(50'13")

04'51" (+00'01")

5000 / 10000

3

24'10"

(01:14'23")

04'50"

5000 / 15000

4

24'53"

(01:39'17")

04'58" (+00'08")

5000 / 20000

5

10'34"

(01:49'51")

04'50"

2182 / 22182

3月累積里程 : 534.30 km

ACICS Tarther Tartherzeal 4-Wide(虎走4-2) 累積 : 3514.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 王全利 (新竹瘋) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'19"	00:10'46"
3	05'05"	00:15'51"
4	05'02"	00:20'53"
5	05'04"	00:25'57"
6	04'54"	00:30'51"
7	05'00"	00:35'51"
8	04'47"	00:40'38"
9	04'50"	00:45'28"
10	04'45"	00:50'13"
11	04'52"	00:55'05"
12	04'57"	01:00'02"
13	04'50"	01:04'52"
14	05'11"	01:10'03"
15	04'46"	01:14'49"
16	04'55"	01:19'44"
17	04'57"	01:24'41"
18	05'03"	01:29'44"
19	05'05"	01:34'49"
20	04'54"	01:39'43"
21	04'51"	01:44'34"
22	04'51"	01:49'25"
22.2	04'44"	01:50'17"

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