大頭目 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

大頭目台南
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半馬 | 03:04:54 | 08:45/km | 第17半馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	03:04:54
總名次	4473 / 7791
分組名次	991 / 1502
平均速度	08:45/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'10")

00:37'10"

01:17'34"

10 km

(01:17'34")

00:40'24" (+03'14")

15 km

(02:05'37")

00:48'03" (+10'53")

01:35'07" (+17'33")

20 km

(02:52'41")

00:47'04" (+09'54")

Finish

(03:04:54)

日期: 2018-03-04 06:00 - 地點: 臺南市政府 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'35")

06'53"

1000 / 2000

3

04'14"

(18'50")

07'04" (+00'11")

599 / 2599

4

07'23"

(26'13")

07'23" (+00'30")

1000 / 3599

5

07'20"

(33'34")

07'20" (+00'27")

1000 / 4599

展開計圈分析

老婆大人第３半馬陪跑

賽前宣言: 老婆婆加油！

賽後評分: 補給還不錯，但有些數量不夠！
給 4 星

3月累積里程 : 366.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 蕭國隆和其他 4 人說推

·

Chuan Chin Lin 怎麼沒看到你？

2018-03-04 13:30 ·

1 個人推

大頭目可能我跑很慢吧！

2018-03-05 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'54"	00:14'36"
3	07'41"	00:22'17"
4	06'41"	00:28'58"
5	08'12"	00:37'10"
6	07'59"	00:45'09"
7	07'15"	00:52'24"
8	08'54"	01:01'18"
9	07'55"	01:09'13"
10	08'21"	01:17'34"
11	11'58"	01:29'32"
12	07'45"	01:37'17"
13	10'04"	01:47'21"
14	08'56"	01:56'17"
15	09'20"	02:05'37"
16	10'09"	02:15'46"
17	09'15"	02:25'01"
18	08'12"	02:33'13"
19	09'35"	02:42'48"
20	09'53"	02:52'41"
21	07'29"	03:00'10"
21.7	08'37"	03:06'06"

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