Wilson Lock 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wilson Lock 香港
ID 12568

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5.5 km | 00:29:36 | 05:25/km

日期: 2014-01-14 06:28 - 地點: TKO - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 79%

Pace: 05'35" / 05'30" / 06'16" / 05'05" / 04'59" / 04'49" /

1月累積里程 : 147.33 km

Mizuno Wave Rider 16 Yellow 累積 : 903.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

fattyeddie, JK 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'30"	00:11'05"
3	06'16"	00:17'21"
4	05'05"	00:22'26"
5	04'59"	00:27'25"
5.5	04'49"	00:29'36"

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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