ahliang 2014/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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18.0 km | 01:28:46 | 04:55/km

日期: 2014-01-15 15:32 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 04'41" / 05'00" / 04'40" / 04'39" / 04'50" / 04'40" / 04'40" / 04'50" / 04'51" / 04'50" / 04'50" / 04'40" / 05'00" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 04'49" / 486'40" /

天空突然放晴,用一點力跑也才比昨天快3分鐘!
看來還得好好調整迎接周日賽事!

1月累積里程 : 306.99 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

王奕程, Ann 和其他 42 人說推

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觀看另 1 則留言

鳳梨鐵人（南宏）好穩定的配速^_^

2014-01-15 20:30 ·

1 個人推

鴻興 sean 好厲害～

2014-01-15 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'00"	00:09'41"
3	04'40"	00:14'21"
4	04'39"	00:19'00"
5	04'50"	00:23'50"
6	04'40"	00:28'30"
7	04'40"	00:33'10"
8	04'50"	00:38'00"
9	04'51"	00:42'51"
10	04'50"	00:47'41"
11	04'50"	00:52'31"
12	04'40"	00:57'11"
13	05'00"	01:02'11"
14	04'50"	01:07'01"
15	04'50"	01:11'51"
16	04'50"	01:16'41"
17	04'50"	01:21'31"
18	04'49"	01:26'20"
18.4	05'54"	01:28'46"

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