張謝玲 2018/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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7.8 km | 00:50:07 | 06:25/km

日期: 2018-02-27 06:08 - 平均心率: 187 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'11" / 06'17" / 06'21" / 06'23" / 06'43" / 06'24" / 06'33" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 115.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林義順, 蔡秉軒和其他 2 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-02-27 10:41 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'17"	00:12'28"
3	06'21"	00:18'49"
4	06'23"	00:25'12"
5	06'43"	00:31'55"
6	06'24"	00:38'19"
7	06'33"	00:44'52"
7.8	06'37"	00:50'07"

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