bruce_hsu 2014/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 05:18:36 | 07:33/km | 第10馬

2014 大雪山森林盃馬拉松賽

官方成績
日期	2014-01-12
成績	05:18:36
總名次	896 / 1495
分組名次	323 / 478
平均速度	07:33/km

官方證書

bruce_hsu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

01:08'16" (+00'40")

10 km

(01:08'16")

00:38'48" (+09'20")

15 km

(01:46'56")

00:38'40" (+09'12")

01:28'36" (+21'00")

20 km

(02:36'52")

00:49'56" (+20'28")

25 km

(03:10'20")

00:33'28" (+04'00")

01:07'36"

30 km

(03:44'28")

00:34'08" (+04'40")

35 km

(04:19'52")

00:35'24" (+05'56")

01:23'44" (+16'08")

40 km

(05:08'12")

00:48'20" (+18'52")

Finish

(05:18:36)

日期: 2014-01-12 08:01 - 卡路里: 2848 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 65%

新竹

bruce_hsu

·

新竹

bruce_hsu

·

舊傷未痊癒,跑量不足,肌耐力退了,跑跑走走看風景,吃吃喝喝完賽. 跑太慢沒喝到補給站啤酒,但有吃到貢丸湯韭菜水餃小番茄橘子香蕉像馬卡龍的西點蛋糕鹹蛋,補給很優.
下周日還有嘉義仁義潭馬拉松.

賽前宣言: good

賽後評分: 補給很棒!
給 4 星

1月累積里程 : 133.32 km

GPX 上傳 | 11 years ago

江小豪, 韋伶🇹🇼 和其他 40 人說推

·

觀看另 3 則留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2014-01-13 18:28 ·

Sean 能吃就是福啊，恭喜完賽~

2014-01-13 23:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'40"	00:11'44"
3	05'56"	00:17'40"
4	06'00"	00:23'40"
5	05'48"	00:29'28"
6	08'48"	00:38'16"
7	06'24"	00:44'40"
8	07'32"	00:52'12"
9	08'08"	01:00'20"
10	07'56"	01:08'16"
11	08'32"	01:16'48"
12	07'40"	01:24'28"
13	07'52"	01:32'20"
14	07'00"	01:39'20"
15	07'36"	01:46'56"
16	10'16"	01:57'12"
17	08'16"	02:05'28"
18	10'48"	02:16'16"
19	08'56"	02:25'12"
20	11'40"	02:36'52"
21	10'56"	02:47'48"
22	05'40"	02:53'28"
23	05'36"	02:59'04"
24	05'28"	03:04'32"
25	05'48"	03:10'20"
26	06'24"	03:16'44"
27	06'24"	03:23'08"
28	06'56"	03:30'04"
29	08'08"	03:38'12"
30	06'16"	03:44'28"
31	06'20"	03:50'48"
32	06'00"	03:56'48"
33	07'56"	04:04'44"
34	08'32"	04:13'16"
35	06'36"	04:19'52"
36	13'08"	04:33'00"
37	06'52"	04:39'52"
38	07'52"	04:47'44"
39	09'36"	04:57'20"
40	10'52"	05:08'12"
41	08'00"	05:16'12"
41.2	06'17"	05:17'36"

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