Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2014/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

7.1 km | 00:40:49 | 05:46/km

日期: 2014-01-14 06:03 - 地點: 18尖山 - 天氣: 後段毛毛雨 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 95%

Pace: 07'44" / 06'28" / 05'40" / 06'36" / 06'08" / 05'16" / 43'23" /

跑到中途下起雨, 趕快回家.

1月累積里程 : 264.09 km

MIZUNO WAVE SPACER AR2 WIDE 累積 : 3096.4 km

TCX 上傳 | 11 years ago

丫寬, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'28"	00:14'12"
3	05'40"	00:19'52"
4	06'36"	00:26'28"
5	06'08"	00:32'36"
6	05'16"	00:37'52"
6.6	04'51"	00:40'36"

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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