Wenxian Zhang 2014/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Wenxian Zhang 苗栗
ID 17800

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13.8 km | 00:58:52 | 04:15/km

日期: 2014-01-01 08:45 - 總爬升: 323 m - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 85%

Pace: 04'01" / 04'09" / 04'27" / 04'32" / 04'55" / 06'04" / 05'37" / 03'25" / 03'28" / 03'37" / 03'42" / 03'46" / 03'59" / 03'55" /

此為在通霄的一場元旦路跑，
里程14K，後面的坡又陡又長，
很難跑！排名總7，跟第一名相差4分多鐘！
苑裡高中包辦1至5名！
他們的下坡太強了！

1月累積里程 : 173.54 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), jason0527 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

Wenxian Zhang 苑裡高中學生太強了！
後面的坡太陡了！其中1K還掉到6分速！
謝謝囉！

2014-01-03 23:09 ·

1 個人推

jason0527 你沒說我沒發現，後面都是三分速，真是嚇人

2014-01-03 23:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'09"	00:08'10"
3	04'27"	00:12'37"
4	04'32"	00:17'09"
5	04'55"	00:22'04"
6	06'04"	00:28'08"
7	05'37"	00:33'45"
8	03'25"	00:37'10"
9	03'28"	00:40'38"
10	03'37"	00:44'15"
11	03'42"	00:47'57"
12	03'46"	00:51'43"
13	03'59"	00:55'42"
13.8	03'55"	00:58'52"

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