曾國華 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾國華新竹
ID 292740

63 位追隨者

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22.0 km | 02:28:53 | 06:46/km | 第60半馬

2018 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:28:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'57")

00:34'57" (+05'05")

01:12'03" (+08'18")

10 km

(01:12'03")

00:37'06" (+07'14")

15 km

(01:45'56")

00:33'53" (+04'01")

01:03'45"

20 km

(02:15'48")

00:29'52"

Finish

(02:28:53)

日期: 2018-02-25 06:49 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1113 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+01'56")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'13")

07'09" (+02'02")

1000 / 2000

3

06'24"

(20'37")

06'24" (+01'17")

1000 / 3000

4

08'14"

(28'51")

08'14" (+03'07")

1000 / 4000

5

06'04"

(34'56")

06'04" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾國華

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 好丫
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 262.57 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾誠興, KUO CHIEN WEN 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾國華廠長謝謝你

2018-02-25 12:40 ·

1 個人推

陳瀛裕晚安恭喜完賽運動愉快

2018-02-25 23:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'10"	00:14'14"
3	06'24"	00:20'38"
4	08'14"	00:28'52"
5	06'05"	00:34'57"
6	06'21"	00:41'18"
7	06'00"	00:47'18"
8	07'11"	00:54'29"
9	06'50"	01:01'19"
10	10'44"	01:12'03"
11	06'29"	01:18'32"
12	08'15"	01:26'47"
13	06'43"	01:33'30"
14	05'49"	01:39'19"
15	06'37"	01:45'56"
16	10'40"	01:56'36"
17	01'32"	01:58'08"
18	06'05"	02:04'13"
19	05'40"	02:09'53"
20	05'55"	02:15'48"
21	05'07"	02:20'55"
22	05'28"	02:26'23"
22.5	05'10"	02:28'53"

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