ric 2018/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

ric 香港
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半馬 | 02:12:57 | 06:18/km | 第9半馬

中國人壽（海外）香港街馬@九龍2018

官方成績
日期	2018-02-25
成績	02:12:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'41")

00:27'41"

00:57'34"

10 km

(00:57'34")

00:29'53" (+02'12")

15 km

(01:30'34")

00:33'00" (+05'19")

01:07'42" (+10'08")

20 km

(02:05'16")

00:34'42" (+07'01")

Finish

(02:12:57)

日期: 2018-02-25 08:03 - 天氣: 21C - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'47")

05'25" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'02")

05'14"

1000 / 3000

4

05'25"

(21'27")

05'25" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'13"

(27'41")

06'13" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: weather from 17C to 23C, humidity about 90%
給 4 星

2月累積里程 : 111.91 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1451.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'26"	00:10'48"
3	05'14"	00:16'02"
4	05'26"	00:21'28"
5	06'13"	00:27'41"
6	05'35"	00:33'16"
7	05'50"	00:39'06"
8	05'42"	00:44'48"
9	06'04"	00:50'52"
10	06'42"	00:57'34"
11	06'48"	01:04'22"
12	06'07"	01:10'29"
13	09'51"	01:20'20"
14	03'49"	01:24'09"
15	06'25"	01:30'34"
16	06'41"	01:37'15"
17	11'51"	01:49'06"
18	01'28"	01:50'34"
19	07'42"	01:58'16"
20	07'00"	02:05'16"
21	07'08"	02:12'24"
21.1	05'48"	02:12'55"

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