Lee Yuet Ting 2018/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lee Yuet Ting 香港
ID 356708

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6.0 km | 00:31:20 | 05:13/km

狗年大年初一利是跑

官方成績
日期	2018-02-16
成績	00:31:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

日期: 2018-02-16 08:00 - 地點: 馬鞍山海濱廣場 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 152 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'32"

(10'57")

05'32" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'19"

(16'17")

05'19"

1000 / 3000

4

05'34"

(21'51")

05'34" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'50"

(27'42")

05'50" (+00'31")

1000 / 5000

6

03'37"

(31'20")

05'25" (+00'06")

670 / 5670

香港

Lee Yuet Ting

·

香港

Lee Yuet Ting

·

賽前宣言: 新年跑😆😆

賽後評分: 👍🏽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 56.85 km

Asics Gel Essent 2 累積 : 26.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Zeni , AY TIM 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'33"	00:10'58"
3	05'19"	00:16'17"
4	05'35"	00:21'52"
5	05'50"	00:27'42"
5.7	05'25"	00:31'20"

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