Jimmy Shen 2018/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Shen 台北市
ID 1708

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6 H | 47.0 km | 07:39/km | 第141馬

2018 臺北超級馬拉松（第二天）

官方成績
日期	2018-02-10
成績	47.00 km
總名次	51 / 126
分組名次	4 / 15
平均速度	07:39/km

日期: 2018-02-10 07:01 - 平均心率: 43 - 卡路里: 3960 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'14"

(09'14")

04'35"

2010 / 2010

2

09'27"

(18'41")

04'41" (+00'06")

2011 / 4021

3

09'36"

(28'17")

04'47" (+00'12")

2005 / 6027

4

10'19"

(38'36")

05'07" (+00'32")

2015 / 8042

5

09'35"

(48'11")

04'45" (+00'10")

2012 / 10055

展開計圈分析

足底筋膜痛,4小時候轉步兵

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 121.09 km

XT 上傳 | 6 years ago

謝連興, Gordon sung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'37"	00:09'12"
3	04'39"	00:13'51"
4	04'44"	00:18'35"
5	04'46"	00:23'21"
6	04'48"	00:28'09"
7	04'50"	00:32'59"
8	04'52"	00:37'51"
9	05'18"	00:43'09"
10	04'48"	00:47'57"
11	04'48"	00:52'45"
12	04'51"	00:57'36"
13	05'06"	01:02'42"
14	04'58"	01:07'40"
15	04'54"	01:12'34"
16	04'55"	01:17'29"
17	04'57"	01:22'26"
18	04'56"	01:27'22"
19	04'53"	01:32'15"
20	05'01"	01:37'16"
21	05'03"	01:42'19"
22	05'03"	01:47'22"
23	05'04"	01:52'26"
24	05'14"	01:57'40"
25	05'17"	02:02'57"
26	05'22"	02:08'19"
27	05'25"	02:13'44"
28	05'23"	02:19'07"
29	05'22"	02:24'29"
30	05'22"	02:29'51"
31	05'28"	02:35'19"
32	06'13"	02:41'32"
33	06'18"	02:47'50"
34	05'39"	02:53'29"
35	05'50"	02:59'19"
36	06'48"	03:06'07"
37	06'23"	03:12'30"
38	08'23"	03:20'53"
39	10'23"	03:31'16"
40	08'47"	03:40'03"
41	10'18"	03:50'21"
42	10'28"	04:00'49"
43	14'25"	04:15'14"
44	13'51"	04:29'05"
45	14'35"	04:43'40"
46	14'43"	04:58'23"
47	16'35"	05:14'58"
48	18'14"	05:33'12"
48.2	64'53"	05:45'24"

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