Johnson Pao 2018/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Pao 台中
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18.1 km | 01:42:39 | 05:39/km

日期: 2018-02-18 17:14 - 地點: 豐樂公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 972 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'15" / 05'27" / 05'19" / 05'38" / 05'43" / 05'38" / 05'17" / 05'57" / 05'50" / 06'04" / 05'45" / 05'44" / 05'44" / 06'19" / 06'05" / 05'42" / 05'44" / 05'14" / 01'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

05'13"

954 / 954

2

05'12"

(10'11")

05'28" (+00'15")

951 / 1905

3

05'15"

(15'26")

05'16" (+00'03")

996 / 2901

4

05'35"

(21'01")

05'35" (+00'22")

999 / 3901

5

05'50"

(26'51")

05'46" (+00'33")

1011 / 4912

展開計圈分析

台中

Johnson Pao

·

漸漸發現放慢速度跑(LSD)的重要性了。

2月累積里程 : 87.16 km

SKECHER SKECHER 累積 : 1399.7 km

Android - LGE LG-H990 上傳 | 6 years ago

EDeN, 陳曉慧和其他 7 人說推

·

趙茂盛精實

2018-02-18 21:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'27"	00:10'42"
3	05'19"	00:16'01"
4	05'38"	00:21'39"
5	05'43"	00:27'22"
6	05'38"	00:33'00"
7	05'17"	00:38'17"
8	05'57"	00:44'14"
9	05'50"	00:50'04"
10	06'04"	00:56'08"
11	05'45"	01:01'53"
12	05'44"	01:07'37"
13	05'44"	01:13'21"
14	06'19"	01:19'40"
15	06'05"	01:25'45"
16	05'42"	01:31'27"
17	05'44"	01:37'11"
18	05'14"	01:42'25"
18.1	01'56"	01:42'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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