陳瑞斌 2018/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌台北市
ID 20585

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6.1 km | 00:35:37 | 05:51/km

日期: 2018-02-06 21:32 - 平均心率: 126 - 卡路里: 328 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'56" / 06'04" / 05'48" / 05'55" / 05'51" / 05'40" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 300.37 km

GPX 上傳 | 6 years ago

飛鳥, Joyce Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'04"	00:12'00"
3	05'48"	00:17'48"
4	05'55"	00:23'43"
5	05'51"	00:29'34"
6	05'40"	00:35'14"
6.1	05'02"	00:35'37"

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