浮雲 2014/01/08 訓練日誌

浮雲台中
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最佳成績:

全馬 : 03:23:35

半馬 : 01:34:23

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24688.4 km |

1448.3 km
2024 年 :

2096.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	45.8	0.0
Oct	182.5	0.0
Sep	246.5	0.0
Aug	181.0	0.0
Jul	147.2	0.0
Jun	186.6	0.0

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2022/11/19 恭喜浮雲獲得 39000 推
2021/12/09 恭喜浮雲獲得 38500 推
2021/01/23 恭喜浮雲獲得 38000 推
2020/07/18 恭喜浮雲獲得 37500 推
2020/03/13 恭喜浮雲獲得 37000 推
2020/01/19 賀！浮雲破PB - 全馬 | 03:23:35
2019/12/10 恭喜浮雲獲得 36500 推

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浮雲

10.1 km | 01:00:02 | 05:56/km

日期: 2014-01-08 22:05 - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 短袖短褲寒風刺骨 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68%

Pace: 06'18" / 06'14" / 06'04" / 06'06" / 06'02" / 06'01" / 05'49" / 05'50" / 05'45" / 05'26" / 04'30" /

基本訓練

極力克制暴衝的意識，不再與狂風、速度對抗⋯孤寂的人，平靜的我，充實的心⋯今夜沒有激情，只有⋯寂靜

1月累積里程 : 186.21 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

曾少均, 傅振源和其他 26 人說推

留言

Kerry Ten 好強，都會公園應該風更大吧！還全身短袖，偶是還配上袖套，這樣手臂才不會冷支支，讚啦！

2014-01-09 09:29 ·

1 個人推

浮雲呵呵，確實冷支支，風大到覺得可以變成人體風箏⋯哈

2014-01-09 13:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'14"	00:12'32"
3	06'04"	00:18'36"
4	06'06"	00:24'42"
5	06'02"	00:30'44"
6	06'01"	00:36'45"
7	05'49"	00:42'34"
8	05'50"	00:48'24"
9	05'45"	00:54'09"
10	05'26"	00:59'35"
10.1	04'28"	01:00'02"

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