J R Wang 🇹🇼 2018/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

J R Wang 🇹🇼

11.1 km | 01:04:33 | 05:50/km

日期: 2018-01-30 20:51 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 下雨天 - 卡路里: 529 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 13°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'25" / 05'56" / 06'00" / 07'53" / 05'46" / 05'57" / 05'52" / 05'43" / 05'49" / 05'30" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'03")

05'56" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'02")

05'59" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'59"

(24'02")

05'59" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'01")

05'59" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

J R Wang 🇹🇼

Forerunner 220

·

新北市

J R Wang 🇹🇼

襪子都濕啦~^^

·

今日手錶怪怪的上傳不順，是天氣太冷嗎？~哈!。可能該換嘍～

跑友晚安😄

1月累積里程 : 306.98 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 4419.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, James Li 和其他 15 人說推

·

觀看另 6 則留言

J 我也覺得我的手錶怪怪的，風太大有關係！

2018-02-04 21:06 ·

1 個人推

J 你太客氣了！你全馬的速度我還練不起來呢！哈哈

2018-02-05 22:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	05'56"	00:14'21"
3	06'00"	00:20'21"
4	07'53"	00:28'14"
5	05'46"	00:34'00"
6	05'57"	00:39'57"
7	05'52"	00:45'49"
8	05'43"	00:51'32"
9	05'49"	00:57'21"
10	05'30"	01:02'51"
11.0	00'17"	01:03'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km