郭國良 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

郭國良新北市
ID 67618

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4.4 km | 00:29:00 | 06:32/km

日期: 2017-12-28 21:24 - 卡路里: 291 Cal - 總步數: 4956 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'23" / 07'15" / 07'15" / 05'33" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'24" (+00'53")

1011 / 1011

173 / 89

2

07'10"

(13'39")

07'08" (+01'37")

1004 / 2015

168 / 83

3

07'15"

(20'54")

07'12" (+01'41")

1005 / 3021

165 / 83

4

05'33"

(26'27")

05'31"

1003 / 4024

176 / 102

5

02'33"

(29'00")

05'55" (+00'24")

430 / 4454

172 / 97

12月累積里程 : 13.15 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 邱永茂和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'15"	00:13'38"
3	07'15"	00:20'53"
4	05'33"	00:26'26"
4.4	05'57"	00:29'00"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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