Ya Sek 2018/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ya Sek 新竹
ID 348654

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3.7 km | 00:28:49 | 07:48/km

日期: 2018-01-24 10:07 - 地點: 湖口工業區外圍 - 平均心率: 169 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'18" / 07'20" / 07'07" / 10'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35" (+00'29")

1000 / 1000

2

07'20"

(14'55")

07'20" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'06"

(22'01")

07'06"

1000 / 3000

4

05'22"

(27'24")

09'18" (+02'12")

576 / 3576

5

00'58"

(28'22")

14'13" (+07'07")

68 / 3645

6

00'27"

(28'49")

09'29" (+02'23")

47 / 3692

新竹

Ya Sek

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 83.79 km

NIKE air zoom pegasus 33 累積 : 1258.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

江鼎國, 世強和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'20"	00:13'38"
3	07'07"	00:20'45"
3.7	10'01"	00:27'42"

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