7.3 km | 00:52:13 | 07:09/km日期: 2018-01-16 19:49 - 平均心率: 125 - 卡路里: 472 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 10'07" / 05'50" / 05'26" / 05'51" / 05'15" / 05'49" / 10'58" / 10'10" /
只剩5天,心情很平靜。
相對於兩年前的緊張心情,
這次,像是去補一塊心裡的缺口,
把該完成的事完成,如此罷了。
少了那種追逐目標的衝勁,總覺得少了什麼。
這半年來,日本北才,制霸環金,制霸曾文,
環花東六日賽,制霸洄瀾,都是大比賽。
每一場都很努力的準備,小心的計劃,
也每一場都達到預期的目標,順利無傷完賽。
照理說,有按照自己的計劃,完成目標,
應該很開心才對。
但為什麼覺得,似乎少了一點什麼?
我想,就是少了一個,對生命的體會吧。
鎮西堡過後,離下一場南橫,有兩個月時間,
終於可以喘一口氣。
這一陣子連續的跑百K,還真的有點累。
不止是身體累,心似乎也累了。
鎮西堡是我三年前就訂下的目標,必須先拿下。
然後,得給自己的心,一點時間休息。
重新調整心態,找到自己的目標。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
259.77 km SKETCHERS GoRun 4 螢光黃#29.5 (11.5) 2016款 累積 :
1525.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'07" | 00:10'07" |
2 | 05'50" | 00:15'57" |
3 | 05'26" | 00:21'23" |
4 | 05'51" | 00:27'14" |
5 | 05'15" | 00:32'29" |
6 | 05'49" | 00:38'18" |
7 | 10'58" | 00:49'16" |
7.3 | 10'08" | 00:52'13" |