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    張小白 桃園
    ID 182696
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張小白
    22.4 km | 01:53:05 | 05:02/km
    日期: 2018-01-21 06:01 - 地點: 南天宮 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1111 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 05'53" / 05'16" / 05'09" / 05'08" / 05'11" / 04'50" / 04'57" / 05'01" / 05'04" / 05'04" / 04'56" / 05'03" / 05'00" / 05'10" / 04'54" / 04'53" / 05'05" / 05'18" / 05'10" / 05'02" / 04'50" / 04'06" / 04'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'52" (+01'46")1000 / 1000
    2
    05'16"  (11'08")
    		05'16" (+01'10")1000 / 2000
    3
    05'08"  (16'17")
    		05'08" (+01'02")1000 / 3000
    4
    05'08"  (21'25")
    		05'08" (+01'02")1000 / 4000
    5
    05'10"  (26'36")
    		05'10" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (31'26")
    		04'50" (+00'44")1000 / 6000
    7
    04'56"  (36'23")
    		04'56" (+00'50")1000 / 7000
    8
    05'01"  (41'24")
    		05'01" (+00'55")1000 / 8000
    9
    05'04"  (46'28")
    		05'04" (+00'58")1000 / 9000
    10
    05'03"  (51'32")
    		05'03" (+00'57")1000 / 10000
    11
    04'55"  (56'28")
    		04'55" (+00'49")1000 / 11000
    12
    05'03"  (01:01'31")
    		05'03" (+00'57")1000 / 12000
    13
    05'00"  (01:06'31")
    		05'00" (+00'54")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:11'41")
    		05'09" (+01'03")1000 / 14000
    15
    04'53"  (01:16'35")
    		04'53" (+00'47")1000 / 15000
    16
    04'53"  (01:21'28")
    		04'53" (+00'47")1000 / 16000
    17
    05'04"  (01:26'33")
    		05'04" (+00'58")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:31'51")
    		05'18" (+01'12")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:37'01")
    		05'09" (+01'03")1000 / 19000
    20
    05'02"  (01:42'04")
    		05'02" (+00'56")1000 / 20000
    21
    04'49"  (01:46'53")
    		04'49" (+00'43")1000 / 21000
    22
    04'06"  (01:51'00")
    		04'06"1000 / 22000
    23
    02'05"  (01:53'05")
    		04'37" (+00'31")453 / 22453
    桃園
    張小白
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    桃園
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    桃園
    張小白
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    南天184團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 382.12 km Adidas adizero adios 1 haile 累積 : 1583.2 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    鐵腿J弟, smallping 和其他 9 人說推
    · 留言
    smallping 河濱飆速團
    2018-01-22 05:18 ·
     1 個人推
    張小白 沒有到飆速啦，中等中等
    2018-01-22 21:58 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'16"00:11'09"
    305'09"00:16'18"
    405'08"00:21'26"
    505'11"00:26'37"
    604'50"00:31'27"
    704'57"00:36'24"
    805'01"00:41'25"
    905'04"00:46'29"
    1005'04"00:51'33"
    1104'56"00:56'29"
    1205'03"01:01'32"
    1305'00"01:06'32"
    1405'10"01:11'42"
    1504'54"01:16'36"
    1604'53"01:21'29"
    1705'05"01:26'34"
    1805'18"01:31'52"
    1905'10"01:37'02"
    2005'02"01:42'04"
    2104'50"01:46'54"
    2204'06"01:51'00"
    22.504'37"01:53'06"

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