張世緯 2018/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

張世緯新北市
ID 155594

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1.2 km | 00:06:44 | 05:31/km

日期: 2018-01-22 20:29 - 平均心率: 142 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'31" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

01'07"

(06'44")

05'04"

221 / 1221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 70.65 km

adidas Takumi Sen Boost 3 累積 : 223.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kevinsanity （K文）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.2	05'06"	00:06'39"

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成績 : 03:46:01

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