8.7 km | 00:49:01 | 05:37/km日期: 2018-01-03 18:34 - 地點: 長泰產業道路 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'34" / 06'21" / 05'35" / 05'19" / 05'47" / 05'29" / 05'32" / 05'32" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'19" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'29" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'06") | 713 / 8713 |
前天跑完五分山的雙腳還沒恢復
爬坡沒多久大腿就感覺酸了
所以教練今天放我一馬
讓我多跑一些平路
1月累積里程 :
71.22 km 
mizuno WAVE SONIC 累積 :
87.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 06'21" | 00:11'55" |
| 3 | 05'35" | 00:17'30" |
| 4 | 05'19" | 00:22'49" |
| 5 | 05'47" | 00:28'36" |
| 6 | 05'29" | 00:34'05" |
| 7 | 05'32" | 00:39'37" |
| 8 | 05'32" | 00:45'09" |
| 8.7 | 05'24" | 00:49'01" |
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