熊老大 2018/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

熊老大新竹
ID 62657

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80.0 km | 10:01:57 | 07:31/km | 第17馬

2018 尖石鄉鎮西堡～祖靈之鑰（仁）超級馬拉松

官方成績
日期	2018-01-21
成績	10:01:57
總名次	14 / 269
分組名次	13 / 214
平均速度	07:31/km

官方證書

熊老大

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'00")

00:50'00"

01:40'00"

10 km

(01:40'00")

00:50'00"

15 km

(02:30'00")

00:50'00"

00:00'00"

Finish

(10:01:57)

日期: 2018-01-21 04:59 - 地點: 尖石鄕 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 4752 Cal

新竹

熊老大

·

新竹

熊老大

·

說明後補

賽前宣言: 剉咧等！

賽後評分: 風景美、路線硬、補給優、志工讚。除了一開始的叉路沒志工引導外(天太黑，跑錯路了~嗚~)，堪稱完美賽事~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 199.25 km

迪卡儂累積 : 7139.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yu-ming Wang, Chien Chen Lee 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

熊老大粉硬der~ 不要胡思亂想了~
阿母說:「歹路不通行」

2018-01-23 11:37 ·

Chien Chen Lee 恭喜完賽

2018-01-23 11:51 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	10'00"	00:20'00"
3	10'00"	00:30'00"
4	10'00"	00:40'00"
5	10'00"	00:50'00"
6	10'00"	01:00'00"
7	10'00"	01:10'00"
8	10'00"	01:20'00"
9	10'00"	01:30'00"
10	10'00"	01:40'00"
11	10'00"	01:50'00"
12	10'00"	02:00'00"
13	10'00"	02:10'00"
14	10'00"	02:20'00"
15	10'00"	02:30'00"
83.8	00'08"	02:40'00"

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