shaluowen 2014/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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14.4 km | 01:22:47 | 05:45/km

日期: 2014-01-05 08:37 - 總爬升: 211 m - 地點: 沙鹿田野 - 天氣: 天涼有晴天 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 73%

Pace: 05'12" / 05'26" / 06'46" / 06'19" / 05'46" / 07'56" / 06'43" / 08'50" / 07'58" / 05'04" / 05'14" / 05'22" / 05'19" / 05'23" / 05'03" /

基本訓練

上下坡混合跑。

1月累積里程 : 112.67 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

阿展, 曾少均和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'26"	00:10'38"
3	06'46"	00:17'24"
4	06'19"	00:23'43"
5	05'46"	00:29'29"
6	07'56"	00:37'25"
7	06'43"	00:44'08"
8	08'50"	00:52'58"
9	07'58"	01:00'56"
10	05'04"	01:06'00"
11	05'14"	01:11'14"
12	05'22"	01:16'36"
13	05'19"	01:21'55"
14	05'23"	01:27'18"
14.4	05'02"	01:29'18"

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朋友動態

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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