10.1 km | 00:47:07 | 04:40/km日期: 2014-01-02 17:23 - 地點: 救國團週遭 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 857 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%
Pace: 04'22" / 04'29" / 04'34" / 04'52" / 04'36" / 04'32" / 04'48" / 04'43" / 04'51" / 04'32" / 08'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" | 494 / 494 |
| 2 | | 04'22" (+00'04") | 511 / 1006 |
| 3 | | 04'26" (+00'08") | 506 / 1512 |
| 4 | | 04'30" (+00'12") | 503 / 2015 |
| 5 | | 04'40" (+00'22") | 499 / 2515 |
| 6 | | 04'28" (+00'10") | 506 / 3021 |
| 7 | | 04'50" (+00'32") | 502 / 3523 |
| 8 | | 04'54" (+00'36") | 505 / 4029 |
| 9 | | 04'30" (+00'12") | 505 / 4535 |
| 10 | | 04'47" (+00'29") | 500 / 5035 |
| 11 | | 04'26" (+00'08") | 514 / 5549 |
| 12 | | 04'36" (+00'18") | 506 / 6056 |
| 13 | | 04'48" (+00'30") | 502 / 6558 |
| 14 | | 04'44" (+00'26") | 507 / 7066 |
| 15 | | 04'38" (+00'20") | 505 / 7571 |
| 16 | | 04'47" (+00'29") | 497 / 8069 |
| 17 | | 04'55" (+00'37") | 500 / 8570 |
| 18 | | 04'44" (+00'26") | 505 / 9075 |
| 19 | | 04'39" (+00'21") | 504 / 9580 |
| 20 | | 04'23" (+00'05") | 505 / 10085 |
| 21 | | 04'23" (+00'05") | 98 / 10184 |
今天天氣不錯，可惜還是忙錄，最後排除萬難去跑了一下，一開始第一圈蠻順的，之後就每況愈下，最後就撐完10公里收操，今年第一次訓練結束，呵！！！一月份的訓練時間會越來越少，但比賽還是要比，希望自己可以調適好！大家新年快樂！
1月累積里程 : 112.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'29" | 00:08'51" |
| 3 | 04'34" | 00:13'25" |
| 4 | 04'52" | 00:18'17" |
| 5 | 04'36" | 00:22'53" |
| 6 | 04'32" | 00:27'25" |
| 7 | 04'48" | 00:32'13" |
| 8 | 04'43" | 00:36'56" |
| 9 | 04'51" | 00:41'47" |
| 10 | 04'32" | 00:46'19" |
| 10.1 | 08'25" | 00:47'07" |
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