12.3 km | 01:11:55 | 05:49/km日期: 2014-01-03 17:39 - 地點: 自強 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1050 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 63%
Pace: 05'36" / 05'27" / 05'22" / 05'14" / 05'20" / 05'11" / 05'20" / 05'12" / 05'12" / 05'21" / 05'18" / 05'05" / 24'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'24") | 1214 / 1214 |
| 2 | | 05'24" (+00'14") | 1210 / 2425 |
| 3 | | 05'17" (+00'07") | 1213 / 3638 |
| 4 | | 05'17" (+00'07") | 1207 / 4846 |
| 5 | | 05'12" (+00'02") | 1210 / 6057 |
| 6 | | 05'20" (+00'10") | 1215 / 7272 |
| 7 | | 05'10" | 1210 / 8482 |
| 8 | | 05'14" (+00'04") | 1212 / 9695 |
| 9 | | 05'18" (+00'08") | 1210 / 10905 |
| 10 | | 05'55" (+00'45") | 1227 / 12132 |
| 11 | | 33'07" (+27'57") | 201 / 12334 |
今天只有自己一個人去跑
以為MONA等等會來
結果沒跟MONA溝通好><
害MONA等我很久.....
下午念公衛唸到很煩
就跑去自強小跑一下
想說順便再調整一下狀況
但是調整失敗,總感覺那裡很怪......
希望高樹可以順利^^
1月累積里程 :
388.48 km 
asics TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 :
1491.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'27" | 00:11'03" |
| 3 | 05'22" | 00:16'25" |
| 4 | 05'14" | 00:21'39" |
| 5 | 05'20" | 00:26'59" |
| 6 | 05'11" | 00:32'10" |
| 7 | 05'20" | 00:37'30" |
| 8 | 05'12" | 00:42'42" |
| 9 | 05'12" | 00:47'54" |
| 10 | 05'21" | 00:53'15" |
| 11 | 05'18" | 00:58'33" |
| 12 | 05'05" | 01:03'38" |
| 12.3 | 24'47" | 01:11'55" |
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