🇹🇼霹靂豪-RUN希望 2018/01/01 訓練日誌

🇹🇼霹靂豪-RUN希望宜蘭
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🇹🇼霹靂豪-RUN希望

半馬 | 01:58:56 | 05:38/km | 第19半馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	01:58:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27"

00:55'58"

10 km

(00:55'58")

00:28'31" (+01'04")

15 km

(01:24'42")

00:28'44" (+01'17")

00:56'28" (+00'30")

20 km

(01:52'26")

00:27'44" (+00'17")

Finish

(01:58:56)

日期: 2018-01-01 07:50 - 地點: 三星 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1164 Cal - 總步數: 21674 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'34"

(05'34")

05'33" (+00'19")

1002 / 1002

190 / 94

05'21"

(10'55")

05'19" (+00'05")

1004 / 2007

189 / 99

05'21"

(16'16")

05'20" (+00'06")

1002 / 3010

188 / 99

05'53"

(22'09")

05'52" (+00'38")

1001 / 4012

176 / 96

05'18"

(27'27")

05'16" (+00'02")

1003 / 5015

185 / 102

展開計圈分析

宜蘭

🇹🇼霹靂豪-RUN希望

留言

2018第一跑，第一次當配速員，有趣輕鬆跑

賽前宣言: 第一次擔任配速員

賽後評分: 配速員初體驗
給 3 星

1月累積里程 : 302.18 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 3567.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

光明RUN-511, Anna Tsai 和其他 16 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'21"	00:10'55"
3	05'21"	00:16'16"
4	05'53"	00:22'09"
5	05'18"	00:27'27"
6	05'48"	00:33'15"
7	05'58"	00:39'13"
8	05'18"	00:44'31"
9	06'10"	00:50'41"
10	05'17"	00:55'58"
11	05'34"	01:01'32"
12	05'27"	01:06'59"
13	06'20"	01:13'19"
14	05'19"	01:18'38"
15	06'04"	01:24'42"
16	05'36"	01:30'18"
17	05'24"	01:35'42"
18	06'00"	01:41'42"
19	05'24"	01:47'06"
20	05'20"	01:52'26"
21	06'04"	01:58'30"
21.1	08'11"	01:58'56"