George Chou 2017/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 基隆
ID 335015

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4.0 km | 00:26:45 | 06:38/km

日期: 2017-12-31 14:44 - 總爬升: 181 m - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(69)

Pace: 07'16" / 06'22" / 06'23" / 06'30" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'38")

06'22"

1000 / 2000

3

06'22"

(20'01")

06'22"

1000 / 3000

4

06'29"

(26'30")

06'29" (+00'07")

1000 / 4000

5

00'14"

(26'45")

09'01" (+02'39")

27 / 4027

12月累積里程 : 223.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lin Chin 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'22"	00:13'38"
3	06'23"	00:20'01"
4	06'30"	00:26'31"
4.0	09'13"	00:26'46"

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