橙杯 2017/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

橙杯桃園
ID 201719

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半馬 | 02:08:52 | 06:06/km | 第15半馬

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	02:08:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03" (+00'27")

00:59'58"

10 km

(00:59'58")

00:29'55" (+00'19")

15 km

(01:30'35")

00:30'37" (+01'01")

01:00'13" (+00'15")

20 km

(02:00'11")

00:29'36"

Finish

(02:08:52)

日期: 2017-12-22 17:39 - 總爬升: 294 m - 卡路里: 1095 Cal - 總步數: 18976 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'46" (+01'50")

1002 / 1002

136 / 107

2

05'42"

(12'30")

05'41" (+00'45")

1001 / 2004

156 / 112

3

05'17"

(17'47")

05'15" (+00'19")

1003 / 3008

158 / 119

4

05'46"

(23'33")

05'43" (+00'47")

1005 / 4014

150 / 116

5

06'44"

(30'17")

06'42" (+01'46")

1002 / 5017

115 / 129

展開計圈分析

賽前宣言: 21k

賽後評分: 自助
給 3 星

12月累積里程 : 84.39 km

asics 虎走2017 累積 : 1157.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Musun Lin, Keven Peng 和其他 3 人說推

·

吉哥水啦

2017-12-22 20:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'44"	00:12'26"
3	05'11"	00:17'37"
4	05'31"	00:23'08"
5	06'55"	00:30'03"
6	05'30"	00:35'33"
7	07'23"	00:42'56"
8	05'40"	00:48'36"
9	05'46"	00:54'22"
10	05'36"	00:59'58"
11	06'12"	01:06'10"
12	06'19"	01:12'29"
13	05'46"	01:18'15"
14	06'27"	01:24'42"
15	05'53"	01:30'35"
16	07'15"	01:37'50"
17	06'10"	01:44'00"
18	05'37"	01:49'37"
19	05'29"	01:55'06"
20	05'05"	02:00'11"
21	05'11"	02:05'22"
21.4	08'29"	02:08'52"

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