6.0 km | 00:37:06 | 06:08/km日期: 2017-12-11 20:20 - 平均心率: 145 - 卡路里: 392 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'58" / 06'02" / 05'52" / 06'01" / 05'57" / 06'00" / 06'12" /
又像是環花東賽後的恢復跑，
又像是制霸洄瀾前的練習跑。
該跑遠？該跑快？還是只是維持跑感？
如果是重要的比賽，排這麼密集，真的不好。
不過，我心裡明白，
環花東跟三百壯士，都不是我真正的目標。
對我而言，這些都是在打底，都算練習。
所以，只要完賽就好，不求成績。
真正的目標，是下個月的鎮西堡。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
313.83 km 
SKETCHERS GoRun 4 灰藍 #29.0 累積 :
1050.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'02" | 00:13'00" |
| 3 | 05'52" | 00:18'52" |
| 4 | 06'01" | 00:24'53" |
| 5 | 05'57" | 00:30'50" |
| 6 | 06'00" | 00:36'50" |
| 6.0 | 06'11" | 00:37'06" |
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