George Chou 2017/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

George Chou 基隆
ID 335015

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6.5 km | 01:00:39 | 09:19/km

日期: 2017-12-28 19:26 - 總爬升: 161 m - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'36" / 08'04" / 08'11" / 09'40" / 12'54" / 11'02" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+00'22")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'30")

08'04"

1000 / 2000

3

08'11"

(24'42")

08'11" (+00'07")

1000 / 3000

4

08'39"

(33'21")

08'39" (+00'35")

1000 / 4000

5

12'54"

(46'15")

12'54" (+04'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 223.83 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Lin Chin, 王鼓鐘和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	08'04"	00:18'40"
3	08'11"	00:26'51"
4	09'40"	00:36'31"
5	12'54"	00:49'25"
6	11'02"	01:00'27"
6.5	07'24"	01:04'11"

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成績 : 03:46:01

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