大頭目 2017/12/24 訓練日誌

大頭目台南
ID 133821

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大頭目

全馬 | 03:30:31 | 04:59/km | 第63馬

2017 羅布森集集音樂馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:30:31
總名次	22 / 539
分組名次	8 / 165
平均速度	04:59/km

官方證書

大頭目

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'07")

00:24'07"

00:48'23"

10 km

(00:48'23")

00:24'16" (+00'09")

15 km

(01:13'04")

00:24'41" (+00'34")

00:48'48" (+00'25")

20 km

(01:37'11")

00:24'07"

25 km

(02:01'57")

00:24'46" (+00'39")

00:49'09" (+00'46")

30 km

(02:26'20")

00:24'23" (+00'16")

35 km

(02:52'29")

00:26'09" (+02'02")

00:52'17" (+03'54")

40 km

(03:18'37")

00:26'08" (+02'01")

Finish

(03:30:31)

日期: 2017-12-24 06:30 - 地點: 集集和平國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 53% - PM2.5: 不佳(55)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

21'43"

(21'43")

04'50" (+00'06")

4485 / 4485

00'09"

(21'53")

11'12" (+06'28")

14 / 4500

15'13"

(37'06")

04'44"

3209 / 7709

00'10"

(37'17")

11'03" (+06'19")

15 / 7725

09'33"

(46'50")

04'51" (+00'07")

1966 / 9691

展開計圈分析

台南

大頭目

留言

可惡的火車，卡在終點前不到1K的平交道1分多鐘，不然就破330了。搞不好凸台名次還會前進一名。分８作收！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 賽道不錯！補給普普。
給 4 星

12月累積里程 : 405.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 蕭國隆和其他 4 人說推

留言

Chuan Chin Lin 恭喜高速完賽^_^

2017-12-24 12:58 ·

1 個人推

大頭目謝謝！

2017-12-24 23:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'42"	00:09'30"
3	05'14"	00:14'44"
4	04'41"	00:19'25"
5	04'42"	00:24'07"
6	04'57"	00:29'04"
7	04'46"	00:33'50"
8	04'44"	00:38'34"
9	05'04"	00:43'38"
10	04'45"	00:48'23"
11	04'58"	00:53'21"
12	04'50"	00:58'11"
13	05'15"	01:03'26"
14	04'46"	01:08'12"
15	04'52"	01:13'04"
16	04'36"	01:17'40"
17	04'47"	01:22'27"
18	04'59"	01:27'26"
19	05'00"	01:32'26"
20	04'45"	01:37'11"
21	04'55"	01:42'06"
22	04'57"	01:47'03"
23	05'07"	01:52'10"
24	04'59"	01:57'09"
25	04'48"	02:01'57"
26	04'48"	02:06'45"
27	04'39"	02:11'24"
28	05'01"	02:16'25"
29	04'58"	02:21'23"
30	04'57"	02:26'20"
31	05'31"	02:31'51"
32	05'07"	02:36'58"
33	04'59"	02:41'57"
34	05'15"	02:47'12"
35	05'17"	02:52'29"
36	05'11"	02:57'40"
37	05'23"	03:03'03"
38	05'06"	03:08'09"
39	05'23"	03:13'32"
40	05'05"	03:18'37"
41	06'36"	03:25'13"
42	04'31"	03:29'44"
42.2	04'11"	03:30'39"