Wenxian Zhang 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wenxian Zhang 苗栗
ID 17800

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21.0 km | 01:47:05 | 05:06/km

日期: 2013-12-29 06:25 - 總爬升: 354 m - 卡路里: 1132 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 94%

Pace: 05'28" / 05'07" / 05'39" / 06'01" / 05'13" / 05'30" / 04'48" / 05'41" / 05'41" / 05'56" / 05'09" / 05'46" / 04'50" / 04'10" / 04'50" / 05'08" / 04'26" / 04'55" / 04'37" / 04'24" / 03'56" /

下雨天，雨勢不大！
前面13K陪朋友跑，
後半段成績還可以！

12月累積里程 : 257.93 km

XT 上傳 | 11 years ago

jason0527, 魏建枝和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'07"	00:10'35"
3	05'39"	00:16'14"
4	06'01"	00:22'15"
5	05'13"	00:27'28"
6	05'30"	00:32'58"
7	04'48"	00:37'46"
8	05'41"	00:43'27"
9	05'41"	00:49'08"
10	05'56"	00:55'04"
11	05'09"	01:00'13"
12	05'46"	01:05'59"
13	04'50"	01:10'49"
14	04'10"	01:14'59"
15	04'50"	01:19'49"
16	05'08"	01:24'57"
17	04'26"	01:29'23"
18	04'55"	01:34'18"
19	04'37"	01:38'55"
20	04'24"	01:43'19"
21.0	03'56"	01:47'05"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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