5.5 km | 00:41:11 | 07:32/km日期: 2017-12-20 20:12 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 08'10" / 10'25" / 20'19" / 05'55" / 06'12" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'47" (+01'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'25" (+04'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'15" (+02'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" | 457 / 5457 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
68.75 km NIKE LUNAREPIC LOW FLYKNIT 2 累積 :
1263.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 10'25" | 00:18'35" |
3 | 20'19" | 00:38'54" |
4 | 05'55" | 00:44'49" |
5 | 06'12" | 00:51'01" |
5.5 | 05'43" | 00:53'38" |