橙杯 2017/12/10 訓練日誌

橙杯桃園
ID 201719

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橙杯

半馬 | 01:41:59 | 04:50/km | 第14半馬

2017 第二屆八個浪城市狩獵路跑:慶豐收

官方成績
日期	2017-12-10
成績	01:41:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48"

00:46'46"

10 km

(00:46'46")

00:23'58" (+01'10")

15 km

(01:10'58")

00:24'12" (+01'24")

00:48'14" (+01'28")

20 km

(01:35'00")

00:24'02" (+01'14")

Finish

(01:41:59)

日期: 2017-12-10 07:00 - 總爬升: 287 m - 卡路里: 1075 Cal - 總步數: 16594 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 126 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'08"

(04'08")

04'06"

1005 / 1005

173 / 140

04'31"

(08'39")

04'29" (+00'23")

1006 / 2011

170 / 130

04'54"

(13'33")

04'52" (+00'46")

1005 / 3017

159 / 128

04'35"

(18'08")

04'34" (+00'28")

1002 / 4019

167 / 130

04'43"

(22'51")

04'43" (+00'37")

1000 / 5019

166 / 127

展開計圈分析

桃園

橙杯

留言

賽前宣言: go

賽後評分: 天氣涼
給 4 星

12月累積里程 : 84.39 km

asics 虎走2017 累積 : 1157.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

劉漢評, 梁澤鈞和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'31"	00:08'39"
3	04'48"	00:13'27"
4	04'38"	00:18'05"
5	04'43"	00:22'48"
6	04'54"	00:27'42"
7	04'36"	00:32'18"
8	05'03"	00:37'21"
9	04'48"	00:42'09"
10	04'37"	00:46'46"
11	04'44"	00:51'30"
12	04'50"	00:56'20"
13	04'57"	01:01'17"
14	04'51"	01:06'08"
15	04'50"	01:10'58"
16	05'05"	01:16'03"
17	04'42"	01:20'45"
18	04'48"	01:25'33"
19	04'47"	01:30'20"
20	04'40"	01:35'00"
21	04'49"	01:39'49"
21.0	115'51"	01:41'59"