跑跑紙片人 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑紙片人金門
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跑跑紙片人

21.5 km | 02:03:58 | 05:45/km

日期: 2017-12-10 08:07 - 卡路里: 746 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(69)

Pace: 05'46" / 05'45" / 05'13" / 05'41" / 05'32" / 05'25" / 05'31" / 05'26" / 05'45" / 05'21" / 05'24" / 05'44" / 05'41" / 05'58" / 05'21" / 05'48" / 06'06" / 06'07" / 06'05" / 05'54" / 06'49" / 06'40" /

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好吧…又自虐了一場
廈門銀行盃金門半程馬拉松

12月累積里程 : 49.88 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃明蘋, 辛順堅和其他 18 人說推

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觀看另 3 則留言

黃明蘋恭喜完賽，厲害也七名

2017-12-12 20:07 ·

1 個人推

跑跑紙片人謝謝辛大哥大嫂

2017-12-12 20:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'45"	00:11'31"
3	05'13"	00:16'44"
4	05'41"	00:22'25"
5	05'32"	00:27'57"
6	05'25"	00:33'22"
7	05'31"	00:38'53"
8	05'26"	00:44'19"
9	05'45"	00:50'04"
10	05'21"	00:55'25"
11	05'24"	01:00'49"
12	05'44"	01:06'33"
13	05'41"	01:12'14"
14	05'58"	01:18'12"
15	05'21"	01:23'33"
16	05'48"	01:29'21"
17	06'06"	01:35'27"
18	06'07"	01:41'34"
19	06'05"	01:47'39"
20	05'54"	01:53'33"
21	06'49"	02:00'22"
21.5	06'42"	02:03'58"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km