石崇崇 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.1 km | 00:06:52 | 06:08/km

日期: 2017-12-15 23:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'23" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'36"

(02'36")

06'31" (+00'36")

400 / 400

2

02'22"

(04'58")

05'55"

400 / 800

3

01'53"

(06'52")

05'59" (+00'04")

316 / 1116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.06 km

MIZUNO 8KS-26099 累積 : 992.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Emma Chien, 瘋狂蛋蛋和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.1	04'08"	00:06'52"

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