石崇崇 2017/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.0 km | 00:07:18 | 06:58/km

日期: 2017-12-15 22:57 - 平均心率: 130 - 卡路里: 51 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'58" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

00'21"

(07'18")

07'25" (+00'28")

47 / 1047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.06 km

MIZUNO 8KS-26099 累積 : 992.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Emma Chien, 瘋狂蛋蛋和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.0	07'21"	00:07'19"

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成績 : 03:46:01

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