Yalu Lin 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.2 km | 00:35:27 | 06:50/km

日期: 2017-12-14 19:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'42" / 06'45" / 06'48" / 06'36" / 06'24" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.52 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Charls Chou (OWNER DESIGN) 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'45"	00:14'27"
3	06'48"	00:21'15"
4	06'36"	00:27'51"
5	06'24"	00:34'15"
5.2	06'47"	00:35'27"

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