4.2 km | 00:32:06 | 07:38/km日期: 2017-12-04 20:19 - 地點: 右昌大橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 07'43" / 07'40" / 07'36" / 07'35" / 07'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'42" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'40" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'36" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'32" | 203 / 4203 |
辦完了全市大露營，這學期的一件重要任務終於完成，這個月今天開工跑步。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.25 km 
超群鞋 累積 :
5632.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'43" | 00:07'43" |
| 2 | 07'40" | 00:15'23" |
| 3 | 07'36" | 00:22'59" |
| 4 | 07'35" | 00:30'34" |
| 4.2 | 07'28" | 00:32'05" |
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