8.8 km | 00:51:02 | 05:49/km日期: 2017-11-29 19:37 - 地點: 德東國小 - 平均心率: 152 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'47" / 06'13" / 06'23" / 05'45" / 06'02" / 05'50" / 05'43" / 05'14" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'49") | 6667 / 6667 |
| 2 | | 04'10" | 79 / 6747 |
| 3 | | 05'29" (+01'19") | 273 / 7020 |
| 4 | | 04'16" (+00'06") | 77 / 7098 |
| 5 | | 05'28" (+01'18") | 273 / 7372 |
| 6 | | 04'35" (+00'25") | 72 / 7445 |
| 7 | | 05'26" (+01'16") | 275 / 7721 |
| 8 | | 04'21" (+00'11") | 76 / 7797 |
| 9 | | 05'36" (+01'26") | 267 / 8065 |
| 10 | | 04'12" (+00'02") | 79 / 8144 |
| 11 | | 05'31" (+01'21") | 271 / 8416 |
| 12 | | 04'29" (+00'19") | 74 / 8490 |
| 13 | | 05'29" (+01'19") | 273 / 8763 |
| 14 | | 04'48" (+00'38") | 9 / 8773 |
E 強度 40分
6(ST 20秒+恢復 1分30秒)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
222.97 km 
Mizuno Wave Aero 15 累積 :
847.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 06'13" | 00:12'00" |
| 3 | 06'23" | 00:18'23" |
| 4 | 05'45" | 00:24'08" |
| 5 | 06'02" | 00:30'10" |
| 6 | 05'50" | 00:36'00" |
| 7 | 05'43" | 00:41'43" |
| 8 | 05'14" | 00:46'57" |
| 8.8 | 05'18" | 00:51'03" |
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