hsiang花蓮綠蠵龜 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

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hsiang花蓮綠蠵龜

恭喜破PB

全馬 | 03:40:05 | 05:12/km | 第21馬

太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	03:40:05
總名次	- / -
分組名次	3 / -
平均速度	05:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'40")

00:25'40" (+00'45")

00:50'35"

10 km

(00:50'35")

00:24'55"

15 km

(01:16'17")

00:25'42" (+00'47")

00:52'03" (+01'28")

20 km

(01:42'38")

00:26'21" (+01'26")

25 km

(02:08'57")

00:26'19" (+01'24")

00:54'06" (+03'31")

30 km

(02:36'44")

00:27'47" (+02'52")

35 km

(03:05'34")

00:28'50" (+03'55")

00:56'01" (+05'26")

40 km

(03:32'45")

00:27'11" (+02'16")

Finish

(03:40:05)

日期: 2013-12-22 07:03 - 總爬升: 307 m - 地點: 193 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

賽前宣言: 大家加油

12月累積里程 : 294.99 km

XT 上傳 | 10 years ago

CrazySu, Jerry Wu 和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

david 上凸台帥阿! 可惜我跑太慢，人都走光了，連頒獎都沒看到~囧

2013-12-23 19:07 ·

1 個人推

好棒阿建恭喜上凸台!

2013-12-26 10:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'57"	00:09'54"
3	05'03"	00:14'57"
4	05'19"	00:20'16"
5	05'24"	00:25'40"
6	05'15"	00:30'55"
7	05'05"	00:36'00"
8	04'56"	00:40'56"
9	04'50"	00:45'46"
10	04'49"	00:50'35"
11	05'05"	00:55'40"
12	05'07"	01:00'47"
13	05'06"	01:05'53"
14	05'14"	01:11'07"
15	05'10"	01:16'17"
16	05'08"	01:21'25"
17	05'21"	01:26'46"
18	05'05"	01:31'51"
19	05'12"	01:37'03"
20	05'35"	01:42'38"
21	05'36"	01:48'14"
22	05'11"	01:53'25"
23	05'17"	01:58'42"
24	05'21"	02:04'03"
25	04'54"	02:08'57"
26	05'20"	02:14'17"
27	05'28"	02:19'45"
28	05'48"	02:25'33"
29	05'30"	02:31'03"
30	05'41"	02:36'44"
31	05'25"	02:42'09"
32	06'01"	02:48'10"
33	05'53"	02:54'03"
34	05'35"	02:59'38"
35	05'56"	03:05'34"
36	05'21"	03:10'55"
37	06'01"	03:16'56"
38	05'11"	03:22'07"
39	05'09"	03:27'16"
40	05'29"	03:32'45"
41	05'19"	03:38'04"
41.3	07'34"	03:40'40"

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