柯明昌 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
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4.0 km | 00:26:47 | 06:42/km

日期: 2017-11-25 16:55 - 卡路里: 215 Cal - 總步數: 2918 - 平均步頻: 108 - 平均步幅: 136 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'18" / 05'11" / 05'12" / 09'16" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'21"

(06'21")

06'17" (+01'09")

1008 / 1008

122 / 129

2

05'11"

(11'32")

05'08"

1008 / 2017

179 / 108

3

05'12"

(16'44")

05'09" (+00'01")

1008 / 3025

180 / 107

4

10'03"

(26'47")

10'08" (+05'00")

991 / 4017

27 / 359

11月累積里程 : 230.00 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李燕青, 元翔（潔衣坊）和其他 37 人說推

·

芳萍頭香(≧∇≦)

2017-11-26 20:05 ·

1 個人推

1968 娘娘到處搶頭香！

2017-11-26 21:44 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'11"	00:11'29"
3	05'12"	00:16'41"
4	09'16"	00:25'57"
4.0	-96'-53"	00:26'47"

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