李崧豪 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

李崧豪彰化
ID 238792

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2.4 km | 00:12:08 | 05:00/km

日期: 2017-11-24 19:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'19" / 04'50" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'49"

(10'08")

04'49"

1000 / 2000

3

01'59"

(12'08")

04'43"

421 / 2421

比賽前小跑
E2400(第二趟)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 352.72 km

廠牌型號累積 : 21370.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, 李成國和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安
運動愉快！

2017-11-24 20:14 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 豪大，晚安~運動快樂

2017-11-24 21:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'50"	00:10'09"
2.4	04'44"	00:12'09"

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