paul 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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半馬 | 02:15:29 | 06:25/km | 第17半馬

2017 鹿港馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:15:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'27")

00:35'27" (+03'12")

01:07'42"

10 km

(01:07'42")

00:32'15"

15 km

(01:43'19")

00:35'37" (+03'22")

01:08'30" (+00'48")

20 km

(02:16'12")

00:32'53" (+00'38")

Finish

(02:15:29)

日期: 2017-11-19 06:04 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 風大。涼 - 卡路里: 1128 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+01'45")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'07")

06'24" (+01'27")

1000 / 2000

3

05'53"

(19'00")

05'53" (+00'56")

1000 / 3000

4

06'10"

(25'11")

06'10" (+01'13")

1000 / 4000

5

06'28"

(31'40")

06'28" (+01'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

paul

·

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paul

·

台北市

paul

·

賽後評分: 沒有
給 3 星

11月累積里程 : 141.85 km

Decathlon Ekiden One+ 累積 : 319.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 李宜澤和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	10'12"	00:16'55"
3	05'52"	00:22'47"
4	06'12"	00:28'59"
5	06'28"	00:35'27"
6	06'24"	00:41'51"
7	05'46"	00:47'37"
8	06'03"	00:53'40"
9	08'01"	01:01'41"
10	06'01"	01:07'42"
11	06'21"	01:14'03"
12	06'38"	01:20'41"
13	06'29"	01:27'10"
14	06'10"	01:33'20"
15	09'59"	01:43'19"
16	07'00"	01:50'19"
17	06'31"	01:56'50"
18	07'35"	02:04'25"
19	05'42"	02:10'07"
20	06'05"	02:16'12"
21	04'58"	02:21'10"
21.0	05'55"	02:21'19"

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成績 : 03:46:01

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