Jeffrey Lin 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Lin 台北市
ID 331642

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6.3 km | 00:40:48 | 06:25/km

日期: 2017-11-16 14:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'27" / 06'29" / 06'29" / 06'27" / 06'23" / 06'20" / 06'18" /

步頻190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'29"	00:12'56"
3	06'29"	00:19'25"
4	06'27"	00:25'52"
5	06'23"	00:32'15"
6	06'20"	00:38'35"
6.3	06'17"	00:40'47"

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