Kenneth Peng 2017/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Peng 台北市
ID 184281

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2.9 km | 00:52:44 | 18:00/km

日期: 2017-11-20 12:10 - 地點: 永和運動中心 - 天氣: 雨 - 平均心率: 115 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 10'08" / 11'32" / 33'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

10'07"

1000 / 1000

2

11'32"

(21'40")

11'32" (+01'25")

1000 / 2000

3

31'03"

(52'44")

33'29" (+23'22")

927 / 2927

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 103.88 km

Ascis GT-2000 累積 : 692.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳信安, Jordan Cheng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	11'32"	00:21'40"
2.9	33'29"	00:52'44"

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