🏃李新新🏃 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

🏃李新新🏃 彰化
ID 340483

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🏃李新新🏃

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:08:07 | 06:04/km | 第1半馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	02:08:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'23")

00:31'23" (+02'31")

01:01'44" (+03'04")

10 km

(01:01'44")

00:30'21" (+01'29")

15 km

(01:30'36")

00:28'52"

00:58'40"

20 km

(02:00'24")

00:29'48" (+00'56")

Finish

(02:08:07)

日期: 2017-11-12 06:47 - 總爬升: 211 m - 天氣: 下雨 - 平均心率: 176 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'37")

06'09" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'06"

(19'43")

06'06" (+00'38")

1000 / 3000

4

05'53"

(25'37")

05'53" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'45"

(31'22")

05'45" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🏃李新新🏃

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 非常好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

土撥鼠, Yu Tan Wang 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

🏃李新新🏃 還沒跑就130了哈哈

2017-11-12 14:06 ·

施龍貓太興奮嗎XD

2017-11-12 22:40 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'10"	00:13'38"
3	06'06"	00:19'44"
4	05'54"	00:25'38"
5	05'45"	00:31'23"
6	05'52"	00:37'15"
7	06'07"	00:43'22"
8	06'05"	00:49'27"
9	06'02"	00:55'29"
10	06'15"	01:01'44"
11	05'40"	01:07'24"
12	05'47"	01:13'11"
13	06'08"	01:19'19"
14	05'48"	01:25'07"
15	05'29"	01:30'36"
16	06'02"	01:36'38"
17	05'54"	01:42'32"
18	06'07"	01:48'39"
19	05'45"	01:54'24"
20	06'00"	02:00'24"
21	05'59"	02:06'23"
21.3	05'28"	02:08'07"

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