Vincent Hung (魔豬) 2013/12/15 訓練日誌

Vincent Hung (魔豬) 台北市
ID 5296

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Vincent Hung (魔豬)

半馬 | 02:06:48 | 06:00/km | 第5半馬

2013 臺北馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	02:06:48
總名次	2215 / 15338
分組名次	706 / 4067
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'48")

00:32'48" (+05'09")

01:00'52" (+04'22")

10 km

(01:00'52")

00:28'04" (+00'25")

15 km

(01:28'31")

00:27'39"

00:56'30"

20 km

(01:57'22")

00:28'51" (+01'12")

Finish

(02:06:48)

日期: 2013-12-15 07:01 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1896 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'55")

998 / 998

05'28"

(12'25")

05'28" (+00'26")

999 / 1998

06'12"

(18'37")

06'09" (+01'07")

1005 / 3004

08'40"

(27'17")

08'33" (+03'31")

1011 / 4016

05'36"

(32'53")

05'34" (+00'32")

1004 / 5020

展開計圈分析

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賽前宣言: Just for fun

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 242.39 km

Barefoot 累積 : 23556.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

愛漫跑, WUL 和其他 59 人說推

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觀看另 18 則留言

billku 恭喜完賽 !

2013-12-16 20:59 ·

1 個人推

Rios 恭喜順利完賽!

2013-12-16 22:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'28"	00:12'27"
3	06'10"	00:18'37"
4	08'35"	00:27'12"
5	05'36"	00:32'48"
6	05'31"	00:38'19"
7	05'24"	00:43'43"
8	05'26"	00:49'09"
9	06'22"	00:55'31"
10	05'21"	01:00'52"
11	05'32"	01:06'24"
12	05'24"	01:11'48"
13	05'48"	01:17'36"
14	05'28"	01:23'04"
15	05'27"	01:28'31"
16	05'43"	01:34'14"
17	05'29"	01:39'43"
18	05'27"	01:45'10"
19	05'06"	01:50'16"
20	07'06"	01:57'22"
21	03'12"	02:00'34"
21.8	06'09"	02:05'45"