Jeffrey Lin 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey Lin 台北市
ID 331642

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6.0 km | 00:40:21 | 06:42/km

日期: 2017-11-14 14:49 - 平均心率: 146 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'49" / 06'48" / 06'34" / 06'50" / 06'41" / 06'33" / 09'15" /

步頻183

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.49 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'48"	00:13'37"
3	06'34"	00:20'11"
4	06'50"	00:27'01"
5	06'41"	00:33'42"
6	06'33"	00:40'15"
6.0	09'10"	00:40'20"

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